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frases, legendas e posts de ração de legumes

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Durante a quaresma, muitas pessoas optam por realizar um jejum, total ou parcial. Nesse jejum, deve ser evitado comer alimentos como carne de porco, carne de caça, peixe, ovos e laticínios. Alguns cristãos também evitam alimentos ricos em gordura, açúcar e sal durante esta época. O ideal é que se mantenha uma alimentação necessária para sobrevivência, porém com algumas privações, sendo permitido o consumo de legumes, frutas, grãos, nozes, sementes, feijões, lentilhas, abóbora, chá, café, água, sucos naturais e vinho. É importante lembrar que é recomendado que estes alimentos sejam preparados e comidos com moderação, ou seja, várias refeições ao dia com pouca quantidade ou apenas uma refeição ao dia. #dicas #quaresma #jejum #AhazouFé #religiãocristã #jejumquaresmal #AhazouFé
Além das comidas, saladas, legumes e massas, temos uma farta opção de frutas no nosso buffet, serviço selfservice. Sua sobremesa garantida de forma natural e saudável. Venha conferir. (inserir número) #alacarte #foodlovers #ahazoutaste #restaurante #selfservice #frutas
Escolher os alimentos certos para uma dieta saudável nem sempre é fácil. Muitas vezes, nos deparamos com informações contraditórias que acabam confundindo nossas escolhas alimentares. E, para ajudar a desmistificar essas crenças populares, esse post traz 3 verdades 3 mitos sobre alimentação que vão te ajudar a fazer escolhas mais conscientes. Mitos: 1️⃣ Glúten engorda e inflama o intestino - MENTIRA! O glúten é prejudicial apenas para pessoas com doença celíaca, e não há evidências suficientes para associá-lo ao ganho de peso; 2️⃣ Beber leite faz mal à saúde - MENTIRA! O leite pode ter efeitos anti-inflamatórios e não é prejudicial para a maioria das pessoas, a menos que haja intolerância à lactose; 3️⃣ Beber água durante as refeições dificulta a digestão - MENTIRA! Na verdade, beber água durante as refeições pode facilitar a digestão, desde que você não tenha saciedade precoce. Verdades: 1️⃣ Consumir uma variedade de frutas e vegetais é essencial: Verdade! As frutas e os vegetais são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que são benéficos para a saúde. 2️⃣ Alimentos ultraprocessados não são saudáveis - VERDADE! Alimentos ultraprocessados contêm poucos alimentos naturais e muitos aditivos industriais, sendo menos saudáveis em comparação aos alimentos naturais e minimamente processados. 3️⃣ Fibra é essencial para a saúde digestiva - VERDADE! - Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, desempenham um papel vital na saúde digestiva. A fibra ajuda a promover a regularidade intestinal, controlar os níveis de açúcar no sangue e manter a sensação de saciedade. Você já sabia de algum tópico citado ou descobriu agora? Conta pra gente nos comentários e compartilhe com aquele(a) amigo(a) que também precisa ouvir essas verdades! #AhazouPack #AhazouSaude #diadonutricionista #nutrição #saúde #alimentação #saudável #viverbem #mitoseverdades #curiosidades #mitos #verdades #nutricao
Além de adicionar um sabor delicioso às suas refeições, esse vegetal versátil traz uma série de benefícios para o coração. Ele ajuda a reduzir o colesterol LDL - o "mau" colesterol - e previne o acúmulo de placas nas artérias, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Mas as vantagens do alho-poró não param por aí. Ele também contribui para uma saúde óssea melhor, auxiliando na absorção de cálcio essencial. Além disso, possui propriedades diuréticas e antioxidantes, ajudando a eliminar toxinas e a combater os danos causados pelos radicais livres. Então, não perca tempo! Venha para o nosso hortifruti e garanta o alho-poró mais fresquinho da região. #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #dicas #curiosidades
No inverno, é comum que as pessoas fiquem mais suscetíveis a gripes e resfriados, pois os vírus respiratórios se propagam com mais facilidade. Confira algumas dicas para evitar essas doenças: - Manter uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras e óleos saudáveis. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e probióticos que ajudam a regular o funcionamento das células de defesa e a combater os radicais livres que causam inflamação e envelhecimento. - Tomar a vacina contra a gripe anualmente, pois ela é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus Influenza, que pode causar complicações graves, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade. - Higienizar as mãos com frequência, usando água e sabão ou álcool em gel, para evitar o contágio por contato com superfícies contaminadas ou com pessoas infectadas. - Dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a produção de anticorpos. O ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício melhora a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, o humor e o estresse, que são fatores que influenciam na imunidade. O recomendado é fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. Você estará bem mais protegido(a) se seguir essas dicas. Vale acrescentar que é sempre bom fazer exames de rotina e verificar como estão as vitaminas no seu corpo para um possível suplementação. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
Entenda como realizar a introdução de alimentos na vida do seu filho, a partir dos 6 meses, a alimentação pode ser feita além do leite materno, ou seja, alimentos como frutas, legumes, arroz, feijão, entre outras opções. Mas eis que a grande dúvida vem à tona: quais alimentos são ideais para cada etapa? Começar pelas frutas pode ser uma boa opção, em seguida os legumes e verduras podem ser introduzidos, sendo eles vegetais coloridos, verduras e ricos em proteínas. E por fim, o arroz, feijão e outros derivados. Mas lembre-se de respeitar o desenvolvimento, aceitação e o apetite da criança. 🧒🏻🥗 #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dicas
É ideal que portadores de doenças autoimunes consumam legumes ricos em enxofre. Como: cebola, brócolis, cogumelos, repolho, couve-flor. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude
Os pets também tem uma comida preferida, nós queremos saber qual é a que o seu pet mais ama, não esqueça de deixar nos comentário e também falar sobre qual o alimento específico ele mais ama. 🥰 #AhazouPet #enquetespets #pets #animaldeestimação #comidas #petlovers #dogsofinstagram
A couve-flor é um legumes muito versátil, gostoso assado, como salada, para fazer arroz low carb e mais diversas receitas, então não tem desculpas para não consumir. Sua saúde agradece: 🥦É fonte de fibras; 🥦Reduz inflamações; 🥦Contribui com a perda de peso; 🥦Faz bem para o cérebro; 🥦Protege o coração; 🥦Melhora a saúde dos ossos; 🥦Combate o envelhecimento precoce. #ahazoutaste #beneficios #legumes #hortifruti #vidasaudavel #mercearia #organic #alimentacaosaudavel #couveflor
Afinal, com amor no coração e comida leve e saudável no estômago, o bom dia é garantido! 🥰🥕 #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #mercearia #organic #qualidade #vidasaudavel
Manter um estilo de vida saudável exige alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas da alimentação, mas também de zelar pelo corpo, fazer planejamentos e se organizar. Confira essas dicas que separamos para te ajudar! #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem
Manter um estilo de vida saudável exige alguns cuidados. Afinal, não se trata apenas da alimentação, mas também de zelar pelo corpo, fazer planejamentos e se organizar. Confira essas dicas que separamos para te ajudar! #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem

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